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　　一些退休在家的老年人喜欢打麻将休闲娱乐，这也是人之常情，但是必须有节制澳门赌场，如果入迷成瘾，终日泡在麻将桌上，必将危害身心健康。

它的主要表现是：

　　1、腰肌劳损。

打麻将时，腰背挺直，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态，日久就会导致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和转身。

久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重，影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

　　2、消化不良。

长时间地打麻将，往往不能保证平时的正常饮食规律，再加上缺乏全身活动，致使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便干结等症状。

　　3神经衰弱。

麻将成瘾者常通宵达旦，大脑皮层长时间处于高度兴奋状态，可使植物神经功能发生紊乱，出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

　　4、导致旧病恶化：有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，由于麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。

　　转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，排除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针方向转9圈，再逆时针方向转9圈，总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

这种护眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲一睁，如此3～5次，这种护眼法能促进眼睛血液循环，加快新陈代谢。

　　再次提醒各位，打麻将是一种休闲娱乐活动，切不可没有节制，伤了身体可就不好了。

不仅仅是对打麻将的老人家的忠告澳门赌场，希望打麻将的人们都不要沉溺于其中，伤害了自己的身体!