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澳门赌场从而出现两腿麻木和肌肉萎缩

发布日期:2024-03-24 23:45    点击次数:178

  一些退休在家的老年人喜欢打麻将休闲娱乐,这也是人之常情,但是必须有节制澳门赌场,如果入迷成瘾,终日泡在麻将桌上,必将危害身心健康。

它的主要表现是:

  1、腰肌劳损。

打麻将时,腰背挺直,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,日久就会导致腰背僵硬疼痛,不能俯仰和转身。

久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重,影响下肢血液循环,从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

  2、消化不良。

长时间地打麻将,往往不能保证平时的正常饮食规律,再加上缺乏全身活动,致使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便干结等症状。

  3神经衰弱。

麻将成瘾者常通宵达旦,大脑皮层长时间处于高度兴奋状态,可使植物神经功能发生紊乱,出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

  4、导致旧病恶化:有些打麻将的老人,本来就患有某些疾病,包括心脑血管系统疾病,由于麻将输赢之间,情绪波动激烈,造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。

  转眼法:选一安静场所,或坐或站,全身放松,排除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。

先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针方向转9圈,再逆时针方向转9圈,总共做4次。

每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。

这种护眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼同时用劲一睁,如此3~5次,这种护眼法能促进眼睛血液循环,加快新陈代谢。

  再次提醒各位,打麻将是一种休闲娱乐活动,切不可没有节制,伤了身体可就不好了。

不仅仅是对打麻将的老人家的忠告澳门赌场,希望打麻将的人们都不要沉溺于其中,伤害了自己的身体!



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