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在现金游戏中，你如果发现自己情绪化，则应该立刻退出。你可以在任何时候站起来离开。好好利用这一点，不要在任何状态不好的时候玩牌。当然做到这点并不容易。你可能正严重水下，沮丧，你并不想背负着一个输钱的结果离开。

然而在现金桌游戏中，当你并非处于最佳状态时，你必须找到让自己离开的方法。记住，正如Mike Caro所指出的那样，少输就是赢。不管你是多赢$10000，还是少输$10000，那都是你口袋里的$10000。所以当你情绪化的时候，你需要想想，立刻离开能为你减少多少损失，那些减少的损失就是你赢的钱。

锦标赛则很不一样。如果你已经置身在一场SNG游戏中，甚至是一场漫长的MTT中时，你不能像现金桌那样一走了之。当你感觉自己情绪化了，特别是因为游戏中的某些因素开始情绪化了，你需要简单休息一下。你不必离开桌子，只需要在接下来的几圈里玩得非常紧和直接。面对松凶的盲注位玩家在BTN弃牌。在BTN弃掉99。在你感觉好点之前只玩那些最牛X的牌。

另一个技巧是语言化思维过程。如果你感到自己开始情绪化了，假装你在对一个朋友描述自己的思维过程。

比如，假设你在河牌用顶对顶踢脚价值下注时，被对手全压。你需要强制你自己好好思考一下这手牌，并为你的决策给出清晰的理由。比如：“我们一开始的有效筹码量是30bb，他是一个非常松并且滑头的玩家。基于前几条街的行动，他可能认为在我的范围里没多少牌能跟注一个河牌的全压，所以他的再加注全压更可能是一个诈唬。他也有可能用顶对但踢脚比我差的牌价值加注，所以我认为这里跟注是有利的”。

事实上，即使你并没有情绪化，将你的思考过程表达出来来也是非常有效的技巧。假装你是在事后和一个好的玩家讨论自己是如何做这个决定的。你希望在重新讲述这个决定时确信自己是正确的。如果你不断使用这个技巧，你将会很稳定的保持最佳状态。

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